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2013年1月

ご近所ポタ

多摩湖外周を軽くポタ

まだまだ雪が残っていてまともに走れません。

【本日の走行データ<実走>】
走行距離:19.52km
平均速度:16.2km/h
最高速度:35.4km/h
平均ケイデンス:58rpm
平均心拍数:141bpm
最高心拍数:167bpm
消費カロリー:640kcal

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ハートブレイクなぅ

久しぶりの自転車
思いっきり鈍った体は走り出してすぐに心拍数が200bpmを越え
日頃の運動不足を思い知らされました。

タイトル通り心臓が爆発するかと…。

【本日の走行データ<実走>】
走行距離:18.65km
平均速度:17.7km/h
最高速度:41.0km/h
平均ケイデンス:65rpm
平均心拍数:163bpm
最高心拍数:213bpm
消費カロリー:599kcal

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あけましておめでとうございます。

今年も宜しくお願い致します。

ちょっと曇っていましたが
京浜島つばさ公園からの初日の出

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その後、どうしても話題のフレンチトーストが食べたくて
羽田空港国際線ターミナルへ行って来ました。

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